運動時に利用されるｴﾈﾙｷﾞｰ源は､基本的な栄養素は主に糖質･脂質･蛋白質の三大栄養素や。
この運動は無酸素運動とよばれ､このときに使われるｴﾈﾙｷﾞｰが糖質と脂質や。
なおかつ､毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞを続けることで､体重あたりの基礎代謝量が高まるのや。
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効率よく有酸素運動が行われておるかどうかの基準は心拍数と酸素摂取量や。
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