溜まってしもた疲労を回復させるには､ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事と充分な睡眠や。
脳を活性化させるため､脳の栄養分を十分に摂ることや。
脳の伝達物質を生成するためには､ｶﾙｼｳﾑを取るのがええとされていまんねんわ。
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ｱﾐﾉ酸（たんぱく質の最小単位）（脳機能にかかわり､記憶学習能力を維持し､脳を活性化する）を摂ることが､重要になるんや。
運動も､疲労回復に貢献しまんねん。
適度の運動は､新陳代謝が高まり各組織の働きが活発化し､血液循環が促進され疲労回復に役立ちまんねん。
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