主にｳﾅｷﾞ､牛乳､卵､ﾁｰｽﾞ､豚肉､納豆やらなんやらに含まれていまんねんわ。
ﾋﾞﾀﾐﾝＣが充分に足りていれば､肌の張りが保たれ､しみやｼﾜができにくくなるやらなんやらの肌への効果はもちろんのこと､血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が上がらなくなり､ｽﾄﾚｽも緩和されるのや。
これは柑橘系を中心に果物に含まれまんねん。
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肌荒れによい栄養素その④はｺﾗｰｹﾞﾝで､ｺﾗｰｹﾞﾝは､細胞と細胞の隙間を埋める働きがあるんや。
この栄養素は皮膚の組織を結合させるために必要な成分で､ﾌｶﾋﾚやｾﾞﾗﾁﾝといった食品に含まれていまんねんわ。
以上のような栄養素が不足せんように努めていれば､肌荒れはかなり防げることになるでっしゃろ。
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